Drugačiji pristup vježbanju

fitmama.ba predstavlja okvirni naziv jednog pristupa koji bi se mogao okarakterisati kao fitnes za sve faze života žene, bez tehnika posramljivanja, zastrašivanja ili uspoređivanja, motiviran potrebom da brinemo o sebi

Danijela Dragosavljević

Zdravo, moje ime je Danijela a na društvenim mrežama se nalazim iza profila fitmama.ba. Kao što se iz naziva može zaključiti – Ja sam fitness instruktorica i majka, dvoje sada već velike dece. U vreme kada sam birala ime za svoje prisustvo na “mreži” moja su deca bila mala a moji izazovi veliki. U pokušaju balansiranja između profesionalnog i privatnog prolazila sam kroz razne izazove, koji su me oblikovali u fitness instruktoricu koja po svom izgledu i načinu rada ne liči na tipičnu fitness instruktoricu. 

fitmama.ba boutique studio sa predivnim pogledom na grad za vježbanje u malim grupama ili individualno

Izaberite način saradnje

fitmama.ba – fitnes za sve faze života žene

… bilo da planirate da postanete ili ste upravo postali majka…
… bilo da ste žena koja balansira između posla, male djece i brige o sebi…
… bilo da ste žena u tranziciji menopauze i pokušavate da vježbate…
… ili ste žena u penziji koja vježbanjem želi da održi pokretljivost i snagu za nezavisnu starost…

fitmama.ba je tu da vam pomogne!

Grupni trening
Uživo u studiju ili online
Trening za trudnice
Uživo u studiju, na vašoj adresi ili online
Individualni trening 1:1 ili trening u paru
Uživo u studiju ili online
Trening za porodilje​
Uživo u studiju, na vašoj adresi ili online​
Vježbe za treću dob
Uživo u studiju ili online
Korporativni fitness
fitmama.ba dolazi u vaš radni prostor u toku pauze ili nakon radnog vremena za vježbanje na radnom mjestu
Tamara I.
Tamara I.
Jako sam sretna da sa Danijelom vježbam i učim već preko 10 godina. Prvi Danijelin program na koji sam išla je bio 'Povratak u formu' i tu me privuklo što je bio bez skakanja, i sto smo dobili video snimke programa tako da se mozemo vratiti sadržaju i raditi samostalno. Bio mi je dragocjen jer sam se tu po prvi put na praktičan način upoznala sa osnovama biomehanike u tijelu. Radili smo sporo i detaljno, a to što sam naučila tada informisalo je sve moje kasnije kretanje, vježbanje i učenje. Sa Danijelom sam kasnije radila jedan na jadan i vježbala u malim grupama, što je i danas slučaj. Takodjer, u svakodnevici primjenjujem naučeno za integrisanje više pokreta i podizanje uređenost tih pokreta - tako da na primjer ne habam leđa kada moram dugo da radim u sjedećem položaju, kada sterem veš, vežem pertle ili podižem djecu, nego znam da koristim one dijelove tijela koji su jaki i zapravo podržavaju te pokrete. Benefiti po pitanju kvaliteta kretanja, mobilnosti, snage za mene su bili kontinuirani, a mom nervnom sistemu godi i činjenica da se kod Danijele radi u prozračnom, mirnom i svijetlom prostoru, koji je zaklonjen od pogleda ali sam ima predivan pogled. Cijenim i što su zvukovi neometajući, a tatami podloga je u cijelom prostoru i daje dodatnu podršku svim pokretima. Danijela je posvećena, ima bogato trenersko i šire znanje i iskustvo, tako da sve što se radi prilagođava našim trenutnim potrebama i mogućnostima. Svakome bih preporučila da uloži svoje vrijeme i energiju u rad sa Danijelom, jer zauzvrat će sigurno dobiti benefite za svoje kretanje i zdravlje, te potpunije razumijevanje pokreta i vježbanja.
Aida P.
Aida P.
"Nedugo nakon drugog poroda osjetila sam određene simptome prolapsa, tačnije rektokele, što je imalo negativan uticaj na moje fizičko, ali i psihičko zdravlje. Znajući da Danijela ima jako puno iskustva u radu sa ženama, posebno nakon poroda, krenula sam na treninge. Mogu reći da je to bilo jako lijepo i pozitivno iskustvo. Danijela je imala profesionalan pristup, ali je uvijek imala razumijevanja za sve moje nedoumice, precizno i detaljno je objašnjavala svaku vježbu, ne samo kako izvesti određenu vježbu, nego i kako te obrasce kretanja koristiti u svakodnevnom životu. Puno pažnje je posvetila da me nauči kako pravilno disati prilikom izvođenja vježbi, kako pravilno aktivirati mišiće, kako vježbom jačati zdjelično dno, a ne opterećavati ga. Treninzi s Danijelom su mi u tom momentu bili najbolja moguća varijanta vježbanja, ali i baza za neke druge vrste treninga."
Andrea
Andrea
"Nakon dugogodišnjeg vježbanja na vrlo intenzivan i nerijetko bolan način, slijedeći parolu „no pain, no gain“, osjetila sam, pa onda i odlučila da mome tijelu treba promjena. Shvatila sam da sam potpuno prestala da osjećam ono što mi moje tijelo poručuje i skoro sve vrijeme sam bila u bolovima i hodala s upaljenim mišićima a tijelo je istovremeno postalo skoro potpuno nefunkcionalno. Na preporuku prijateljice došla sam kod Danijele, prije nepunih godinu dana. Učim kako da osjetim svoje tijelo, svaki pojedini mišić, da radim vježbe smisleno, koncentrisano, sa punom pažnjom, uzimajući u obzir sve signale koje mi tijelo šalje. Primjećujem napredak i osjećam se mnogo bolje i to me gura naprijed. Veselim se svakom novom treningu i smirenom tonu trenerice, koja uvijek ima vremena da objasni, da primjer, ohrabri i uvjeri da mnogo nas ima iste probleme i da nismo sami."
Amina K.
Amina K.
Danijela je bila uz mene u ranim danima postpartuma i to u Covidu, online i offline. Puna saosjecanja, ideja, fleksibilnosti, pozitivne energije i motivirana da skupa prevazidjemo moje probleme sa disanjem i dijastazom. Vjezbali smo i dalje i nastaviti cemo i nakon sto stigne sljedeca bebica. Tople preporuke za treninge sa Danijelom za sve trenutne i buduce mame. Hvala ti draga Danijela!