Da mi je neko pre 10tak godina rekao kako ću govoriti afirmativno po pitanju online vežbanja, ili čak u nekim situacijama davati prednost online vežbanju, u odnosu na vežbanje u teretani ili studiju za vežbanje… verovatno bih rekla: “Ma neeeema šanse”. Ali činjenica je da se način života drastično promenio, kao i to da je tehnologija postala sve bolja. Iz tog razloga sam i ja promenila mišljenje i sada mogu da navedem najmanje pet situacija u kojima je bolje vežbati online nego uživo u studiju.
Situacija br.1.
Kada vremenski uslovi ne pogoduju izlasku iz kuće.
Kao što je to usled velikih snežnih padavina, velikog zagađenja zraka ili pak tropskih vrućina. Ukratko, u situacijama kada je sigurnije ostati kući i vežbati online nego izaći vani. Kada je rizik veći od benefita.
Jedan takav primjer sam čula u prilogu na HRT-u kada je jedan gospodin od preko 80 god. u Zagrebu krenuo na fitnes a nogostup nije bio očišćen, pao je i polomio ruku. Naravno da je ovo izuzetak i drastičan primer, ali preporuke lekara u situacijama kada su tropske vrućine, velika zagađenja ili pak vremenske nepogode, za određene populacije ljudi su takve da je bolje ostati unutra i vežbati uz ekran.
Situacija br. 2
Kada je osoba narušenog imuniteta i ulazak u zatvorene prostore gde boravi veliki broj ljudi nije dozvoljen. Kako ne bi gubila benefite fizičke aktivnosti za podizanje imuniteta i smanjivanje hroničnih tegoba, kao i benefite za vraćanje samopouzdanja…tada je online trening super opcija. Ostaješ u pokretu bez izlaganja virusima i bakterijama koji organizmu mogu više štetiti nego što će imati eventualne koristi od vežbanja u studiju.
Situacija br.3
Kada u vašem neposrednom okruženju ne postoji dovoljno stručna osoba za vaš problem a dostupna vam je online.
I sama sam pre nekih 15-tak godina koristila online edukacije, imala godišnju članarinu u online pilates studijima ili pratila edukacijske programe za teme koje su me interesovale a ovde kod nas nije bilo stručnih predavača.
Isto tako neki od prvih klijenta sa kojima sam radila programe oporavka nakon poroda su bile žene izvan granica naše države. U vreme kada se koristio SKYPE za video pozive!
Situacija br.4
Kada na poslu imate dovoljno fleksibilno okruženje da možete da vežbate ali nemate dovoljno veliku pauzu da možete otići u neki fitnes centar. Onda je online trening super ideja za aktivnu pauzu. Bilo da je to neki besplatni video sa vežbama sa youtube-a ili uživo vežbanje sa trenerom sa druge strane ekrana, nije bitno. Bitno je pokrenuti se.
Situacija br.5
Ekonomski razlozi. Nekada je isplativije raditi online trening u grupi nego što bi to bilo u slučaju da isti takav trening želite da imate uživo. Postoje i situacije kada određeni online programi budu na sniženju i onda ljudi čekaju priliku da kupe jeftinije nešto što smatraju da će im biti od koristi.
Napomena: Ovo su samo neke od situacija kada je bolje trenirati online nego uživo.
Ovo nije generalno pravilo.
Za više informacija o Online treninzima e-mail: danijelafitmamaba@gmail.com
